Ивушка

ПРАВОСЛАВНОЕ СООБЩЕСТВО

Кто нибудь может посоветовать хорошие упражнения для глаз (для снятия усталости и укрепления зрения)? Нужно не мне, а одному человеку... Хотя я тоже, наверно, бы не отказался поделать.

Представления: 64

Ответы на эту тему форума

Еще один комплекс упражнений для глаз: http://www.myjulia.ru/post/121105/

В нем все хорошие упражнения. Я бы еще добавил к этому комплексу два упражнения, которые нравятся лично мне, но они редко включаются в перечень упражнений для глаз.

1. Чтобы дать глазам отдохнуть: закройте глаза и очень медленно совершайте вращательные движения глазного яблока по часовой стрелке. При этом важно делать упражнение очень медленно и осторожно (не напрягая глазную мышцу). Как правило достаточно десять сделать медленных вращений, прерваться, а затем повторить это еще два раза с небольшим промежутком.

2. При усталости глаз также полезно упражнение для отдыха: локти рук поставьте на стол. Закройте глаза и прикройте их ладонями рук. Чтобы избежать давления на глазное яблоко (его никогда не следует давить, тереть, массировать и вообще трогать руками), нижняя часть ладони должна лежать на скулах, а пальцы на лбу. Такое положение рук не позволит свету попадать в глаза и исключит их соприкосновение с глазными яблоками. Посидите так и дайте глазам отдохнуть.

Помните, что при работе с компьютером глазам нужен отдых. Встаньте, полейте цветы! Да-да, это касается именно вас ))) Сделайте это сейчас!

Спаси Господи!

RSS

© 2018   Created by Александр Левин.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования

Loading
Добавить ВКонтакте заметку об этой странице title=